龙门强健身体减重功

作者:安全预防

龙门强健身体减肥功是气功界创设的一种健身塑身功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应细心的是其他功法均应在先生的点拨下开展。

龙门健身瘦腿功是枪术界创建的一种健身消脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在医生的教导下开展。

练法:

龙门强健体魄塑身功是棍术界成立的一种强健体魄塑体功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有断定的医疗效果,但应注意的是另外功法均应在医务职员的携风肿开展。

①力推清源山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

①力推华山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可收缩臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,屡次做4次。可解除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰硕活动,有利于消除上述部位的剩下脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,再三做4次。可解除臀部多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有助于消除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的僵硬和紧张。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟聊起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于消除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和心烦意乱。

本文由欧冠买球官网发布,转载请注明来源

关键词: